2、一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)4-7天

　　一(yī)般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解，自然消失(shī)的(de)，一般不会(huì)超(chāo)过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛(tòng)加(jiā)重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子(zi)宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会(huì)有(yǒu)这(zhè)样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进(jìn)子宫壁(bì)的血管闭锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自(zì)溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程(chéng)，不必太(tài)过担心。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可(kě)能会造成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的(de)方式，会致使子(zi)宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹(fù)产，那么麻醉药(yào)失效后(hòu)产妇会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床(chuáng)板应形(xíng)成(chéng)一个角度(dù)，大约是二(èr)十(shí)到三(sān)十度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这(zhè)样的话当女(nǚ)性移动时疼痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星期可以(yǐ)俯(fǔ)躺(tǎng)，每(měi)天进(jìn)行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃(chī)多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮助下(xià)奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性(xìng)还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性(xìng)需(xū)要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也(yě)是(shì)不可取的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇(fù)也要注意锻炼自己的(de)身体，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自(zì)己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是(shì)一样的，都(dōu)是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的(de)，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子(zi)分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的一种(zhǒng)，而在产后进行的(de)宫缩，这(zhè)个(gè)是由于子宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩子一样，而(ér)且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子(zi)宫的底部和胃(wèi)部进(jìn)行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下(xià)降到1横指，到第(dì)十天差不(bù)多就(jiù)恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子(zi)宫(gōng)就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的(de)疼(téng)痛，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处进行捂一捂，这样可(kě)以缓解一(yī)下(xià)疼(téng)痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般(bān)就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情会变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利(lì)于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫缩(suō)

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈(mā)一定要坚(jiān)持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可(kě)以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可以自己多按(àn)摩一下乳(rǔ)房，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按(àn)摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚(dù)脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感(gǎn)觉不(bù)到(dào)腹部有一(yī)个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收(shōu)缩，女性在(zài)产后(hòu)24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以使用(yòng)益母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩(suō)的作用(yòng)，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在(zài)产后医生会开(kāi)一些益母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐(fù)进行用药(yào)，就可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩了。

产后宫缩痛怎么按(àn)摩(mó)

　　生完后(hòu)妈妈的肚子要是有阵痛发生，这种情(qíng)况(kuàng)是属于子宫正常收缩，不要过于担心(xīn)，代(dài)表子宫此时处(chù)于缩小当(dāng)中(zhōng)，通常是能(néng)够(gòu)恢(huī)复到(dào)怀孕以前的(de)样子。

　　建议您可适当做下(xià)提(tí)肛的运动与按(àn)摩(mó)，按(àn)摩是在腹(fù)部轻(qīng)轻(qīng)的进(jìn)行(xíng)按(àn)摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血排干净，这样子宫就够渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与复原的(de)。

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