网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是(shì)否会(huì)对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去(qù)运动也是(shì)因人而异(yì)的(de)一个举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提(tí)肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了(le)世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在(zài)百(bǎi)科中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一(yī)提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景(jǐng)是(shì)什么(me)呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什(shén)么坏(huài)处呢？很多运动都是(shì)需要适量(liàng)72小时是几天，72小时是几天几夜，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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