睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可姜子牙活了多少岁能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引姜子牙活了多少岁发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 姜子牙活了多少岁