中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(z讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意hòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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