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山芋(yù)可以(yǐ中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定(dìng)的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的(de)地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(jìn)行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃到(dào)新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多(duō)，那么(me)最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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