白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气(qì)当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(s当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句hì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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