一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

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　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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