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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(m3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人ù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。<3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人/p>

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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