白(bái)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊