睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhè凝神静气的意思，凝神静气的意思解释ng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 凝神静气的意思，凝神静气的意思解释