5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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