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　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗)太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗jiàn)议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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