5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万(wàn螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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