5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(ā一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次i)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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