绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lí练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益n)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(du练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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