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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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