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为什么风流女人看指甲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(s为什么风流女人看指甲hè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大为什么风流女人看指甲量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。