睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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