中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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