5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hádoi的时候怎么夹，doi是怎么夹i)是doi的时候怎么夹，doi是怎么夹要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 doi的时候怎么夹，doi是怎么夹