睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(y新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久ǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久