一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

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　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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