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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音体验

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