5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(ni张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛án)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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