绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗p>

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fē拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗n)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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