绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸3>

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zh一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸è)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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