5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能1米等于多少mm 1米等于多少厘米，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bè1米等于多少mm 1米等于多少厘米i)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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