5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō前肖是指哪几个生肖)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(l前肖是指哪几个生肖ǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(ch前肖是指哪几个生肖éng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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