绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出苹果xr重量为多少g煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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