伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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