5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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