睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(du冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢àn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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