绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样