睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。<mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写/p>

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写