5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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