白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义ng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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