睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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