晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中(z沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家hōng)含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shà沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家i)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的(de)人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选(xuǎn)择。

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