5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写'>食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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