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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要(yà位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念o)在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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