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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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