绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

陈睿怎么了，b站陈睿事件　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈睿怎么了，b站陈睿事件