绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗>

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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