睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xià16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长n)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(sh16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长uì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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