网络(luò)中很多人是(shì)为(wèi)了自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运(yùn)动是对(duì)于(yú)自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体就是说(shuō)要运(yùn)动，至(zhì)于(yú)怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对(duì)于(yú)身体本身(shēn)有什么(me)好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说(shuō)是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一(yī)松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢(ne)？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧接淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次(jiē)着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用！

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