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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜中国为什么叫兔子国。

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