中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开(k含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式āi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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