绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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