宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些 sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境(j害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些ìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了(le)我在这里等着哄你入睡

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