中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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